Итак. Цель на ближайшее время - как только пахнет жареным не отвечать а ретироваться, чтобы не наговарить лишнего и не наделать глупостей. Вести себя достойно, спокойно и не отвечать еще раз.
Чем себя занять? убрать квартиру, стирать, вязать, читать ( а не тупо жрать и смотреть сериалы), ходить в спортзал.