Honeslty, третий раз за неделю встаю в 5 утра или раньше. Один раз на клиникал, 2 раза на работу. Вчера сгоряча решила что натренированно пройду на работу пешком чуть больше двух миль, за сорок минут где-то. Естественно прошла, но надо вставать так рано! Tо есть чтобы выйти в 5:20 надо встать в 4:40, аааа. Два дня подряд тяжко, хочется выспаться. Кофе мой друг.
Хорошо что наша славная уборщица уже включила музыку и телевизоры с тренажерами. Мне осталось по мелочи и посчитать кассу, логи завести и написать маркером на белой доске расписание. Для таких целей обычнo используется dry erase marker из шкафчика. Шкафчик я открыла, маркер схватила первый попавшийся, по цвету симпатичный, синий, и пошла воодушевленно писать на доске классы. Оказалсоь что маркер перманентный))) Мы с уборщицей Shannon полчаса затем стояли около доски и душевно терли ее до блеска. Точнее весь блеск содрали, и еще следы немного остались.
Что радует, люди говорят что я toned up, мол приехала была дрищем а теперь у меня мускулы, хаха. Ох люди, худеть тяжело, очень. Легче have fun и кушать все подряд. За две недели с грехом пополам я приучила себя к правильному питанию и моя еда на день всегда со мной. Обычно это яблоки, абрикосы, сливы, орехи, хумус, рисовые крекеры, кокосовая вода, просто вода лол и салат. Чуть овсянку не забыла, а ведь овсынка каждое утро на воде с ложкой меда)
@темы:
at work,
une,
зож
-
-
30.06.2016 в 15:48-
-
30.06.2016 в 15:52Много пью воды, хорошо утоляет жажду и чувство голода притупляет, то есть переедать не хочется хаха.
-
-
30.06.2016 в 16:00РАЗРУШИТЕЛИ ЛЕГЕНД: СУШКА
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер - тоже.
2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕэффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.
7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете нет.
8. Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.
9. Если у диеты есть название, она, скорее всего, не работает.
10. Ты - причина того, как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя - хорошие отговорки для детей до 12.
11. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.
12. Обруч не уменьшает талию.
15. Не есть после 18-00 НЕ работает. Работает - не есть за 3-4 ч до сна.
Я выделил пару моментов для тебя.
Хотя, я не настаиваю - дело и тело твое ) Если тебе комфортно есть так мало, как ты делаешь это сейчас, то все окнорм )
-
-
30.06.2016 в 16:18Я ем не мало, например на завтрак у меня было яйцо, хлебцы, и еще половина вчерашнего сэндвича)
Кстати фрукты во второй половине дня не ок, лучше протеин вечером. Курочка, рыба, или мясо как ты говоришь)
-
-
30.06.2016 в 18:03Протеин, как ты его называешь, лучше сразу после силовой тренировки, а вечером нужно чего полегче и поменьше.
-
-
30.06.2016 в 20:15На обед салат свежий и яблоко, и я только вернулась с пробежки в 6 км)
-
-
30.06.2016 в 20:41Хотя... ты ешь достаточно углеводов, чтобы не начать психовать ) А каши ешь обязательно!
Ты крутая, болею за тебя.
-
-
30.06.2016 в 21:00да из каш у меня гречка и овсянка)
-
-
30.06.2016 в 21:01-
-
30.06.2016 в 21:30Сейчас надо посмотреть как будет чечевица на агнлийском)
-
-
30.06.2016 в 21:31