15:03

Love is gonna save us.
Honeslty, третий раз за неделю встаю в 5 утра или раньше. Один раз на клиникал, 2 раза на работу. Вчера сгоряча решила что натренированно пройду на работу пешком чуть больше двух миль, за сорок минут где-то. Естественно прошла, но надо вставать так рано! Tо есть чтобы выйти в 5:20 надо встать в 4:40, аааа. Два дня подряд тяжко, хочется выспаться. Кофе мой друг.
Хорошо что наша славная уборщица уже включила музыку и телевизоры с тренажерами. Мне осталось по мелочи и посчитать кассу, логи завести и написать маркером на белой доске расписание. Для таких целей обычнo используется dry erase marker из шкафчика. Шкафчик я открыла, маркер схватила первый попавшийся, по цвету симпатичный, синий, и пошла воодушевленно писать на доске классы. Оказалсоь что маркер перманентный))) Мы с уборщицей Shannon полчаса затем стояли около доски и душевно терли ее до блеска. Точнее весь блеск содрали, и еще следы немного остались.

Что радует, люди говорят что я toned up, мол приехала была дрищем а теперь у меня мускулы, хаха. Ох люди, худеть тяжело, очень. Легче have fun и кушать все подряд. За две недели с грехом пополам я приучила себя к правильному питанию и моя еда на день всегда со мной. Обычно это яблоки, абрикосы, сливы, орехи, хумус, рисовые крекеры, кокосовая вода, просто вода лол и салат. Чуть овсянку не забыла, а ведь овсынка каждое утро на воде с ложкой меда)

@темы: at work, une, зож

Комментарии
30.06.2016 в 15:48

Кот
Может быть добавишь немножко вареной говядины, овощей, а то тебе же наверняка совсем кисло от этих бесконечных фруктов и голодного бурчания в животе? Toned up... да что они знают о toned up блин? ))
30.06.2016 в 15:52

Love is gonna save us.
Патсталом, Вчера запекала салмон, а голодного урчaния нет))
Много пью воды, хорошо утоляет жажду и чувство голода притупляет, то есть переедать не хочется хаха.
30.06.2016 в 16:00

Кот
The Fox and The Crepes, переедать *фейспалм* ))) Сейчас я тебе кину штуку одну, с которой по большинству пунктов согласен:

РАЗРУШИТЕЛИ ЛЕГЕНД: СУШКА



1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер - тоже.

2. Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.

4. Один из самых НЕэффективных способов похудеть - бассейн!

5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

6. Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

7. В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете нет.

8. Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

9. Если у диеты есть название, она, скорее всего, не работает.

10. Ты - причина того, как ты выглядишь и всего, что происходит в твоей жизни. Генетика, широкая кость, уникальные условия, тяжелая работа, единороги и черепашки ниндзя - хорошие отговорки для детей до 12.

11. Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

12. Обруч не уменьшает талию.

15. Не есть после 18-00 НЕ работает. Работает - не есть за 3-4 ч до сна.

Я выделил пару моментов для тебя.

Хотя, я не настаиваю - дело и тело твое ) Если тебе комфортно есть так мало, как ты делаешь это сейчас, то все окнорм )
30.06.2016 в 16:18

Love is gonna save us.
Патсталом, да спасибо, все правда)
Я ем не мало, например на завтрак у меня было яйцо, хлебцы, и еще половина вчерашнего сэндвича)
Кстати фрукты во второй половине дня не ок, лучше протеин вечером. Курочка, рыба, или мясо как ты говоришь)
30.06.2016 в 18:03

Кот
The Fox and The Crepes, яйцо, хлебцы, и еще половина вчерашнего сэндвича — плачу ) Немного белка, непонятная углеводистая субстанция и стопроцентные быстрые углеводы ))) Ну ты блин даешь. А как же творожок, а как же овсянка?

Протеин, как ты его называешь, лучше сразу после силовой тренировки, а вечером нужно чего полегче и поменьше.
30.06.2016 в 20:15

Love is gonna save us.
Патсталом, Овсянка была всю неделю, я не успела в этот раз себе сделать завтрак потому что очень рано встала(((
На обед салат свежий и яблоко, и я только вернулась с пробежки в 6 км)
30.06.2016 в 20:41

Кот
The Fox and The Crepes, ты уже делала так раньше? Я к тому, что загонишь себя быстро и потеряешь мотивацию. А там и до Жора недалеко.
Хотя... ты ешь достаточно углеводов, чтобы не начать психовать ) А каши ешь обязательно! ;)

Ты крутая, болею за тебя.
30.06.2016 в 21:00

Love is gonna save us.
Патсталом, Спасиб,:crazylove:
да из каш у меня гречка и овсянка)
30.06.2016 в 21:01

Кот
The Fox and The Crepes, я фанатею от чечевицы еще. А в штатах можно купить гречку? А как же байки про то, что американцы не знают такой крупы?!
30.06.2016 в 21:30

Love is gonna save us.
Да, это правда, они не знают об этой крупе. Здесь есть русские, international stores где можно ее купить)
Сейчас надо посмотреть как будет чечевица на агнлийском)
30.06.2016 в 21:31

Love is gonna save us.
Lentil, вспомнила)